Холестерин в крови является предвестником одной самых распространенных болезней человечества — атеросклероз. Вы, наверное, слышали такое выражение — холестериновая бляшка? Это сгусток холестерина, который образуется у нас в крови после употребления продуктов животного происхождения. Так что же теперь ничего не есть?!
Конечно же, не надо доводить свой организм до полного истощения, боясь холестерина в крови. Просто нужно периодически очищать сосуды от этих вредных наслоений, соблюдать определенные правила в обиходе и питании. Тогда риск заполучить холестерин в крови будет сведен к минимуму.
Причем, желательно не только чистить сосуды кровеносной системы, но и проводить очистку всего организма. Начать нужно с токсинов, солей, желательно избавиться от вредных привычек. Голодание подходит далеко не всем и каждому, но если здоровье позволяет, то один день в неделю на воде и трехдневное голодание один раз в месяц поможет очищению.
Для профилактики и лечения атеросклероза необходимо ввести в рацион питания клетчатку. Благотворно влияет на снижение уровня холестерина в крови ежедневная ходьба до 3 километров, закаливание и водные процедуры. Употребляйте пищу, богатую углеводами — мед, варенье, хлеб, крупы, фрукты, овощи). Постарайтесь поменьше есть жирную пищу животного происхождения, вытесняя ее растительными жирами.
Некоторые травы и специи не только способствуют снижению уровня холестерина в крови, но и инициируют рассасывание холестериновых бляшек в сосудах. Например, чеснок, который содержит микроэлемент германий.
Народные рецепты, которые выводят холестерин в крови
- Ежедневно пейте сок из свежих листьев капусты по полстакана за 15 минут до еды.
- Засахарить 1 килограмм ягод черноплодной рябины одним килограммом сахара. Принимаете по одной чайной ложке три раза в день.
- Введите в ежедневный рацион 100 граммов нежирного творога или выпивайте 20 миллилитров растительного масла, можно вместо масла пить гранатовый сок.
- Пейте как чай крепкий отвар зелени петрушки огородной.
- Залейте одну столовую ложку ягод шиповника стаканом кипятка. После того, как отвар настоится, пейте по 150 миллилитров 3 раза в день. К ежедневному употреблению.
- Для профилактики принимайте регулярно сок редьки с медом (по вкусу).
- Смешайте одну чайную ложку меда, сок половины лимона, 3/4 стакана кипяченой воды и пейте на ночь.
- Залейте одну столовую ложку соцветий бессмертника песчаного стаканом кипятка. Нужно настоять отвар в течение часа, потом процедить. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день.
- Взять 250 граммов хрена, вымыть и натереть на крупной терке. Потом залить тремя литрами кипяченой воды и кипятить 20 минут. После процедить и принимать по полстакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
- Самый простой совет: утром за час до завтрака и вечером через полчаса после ужина съедать по одному яблоку.
Выполнение советов и эти народные рецепты навсегда победят холестерин в крови и сосуды вновь обретут упругость и эластичность.
Комментировать