Упражнения Бубновского при варикозе ног

Кандидат медицинских наук доктор Бубновский, имея за плечами огромный врачебный опыт и определенные знания, сумел создать лечебный комплекс упражнений, который помогает людям справиться с болью в позвоночнике, забыть о проблемах с суставами и венами.

загрузка...

Удивительно, что обычная гимнастика помогает справиться с такими серьезными заболеваниями, которые не всегда поддаются лечению традиционными методами. Сегодня рассмотрим гимнастические упражнения, которые предотвращают развитие варикозного расширения вен и снимают уже появившиеся признаки данного заболевания.

Подробнее о методике лечения Бубновского

Доктор разработал свою личную уникальную методику лечения под названием кинезитерапия. Она помогает избавиться от проблем, связанных с большим количеством заболеваний. Такая терапия помогает восстановить эластичность вен и снять симптоматику данной патологии.

ВАЖНО! Звезды шоу-бизнеса давно используют простой и действенный способ избавления от варикоза! Нужно просто взять дешевый... Читать далее >>>

фото 1

Несложные упражнения можно выполнять, не выходя из дома, что очень удобно. И для того, чтобы терапия заработала, помощь посторонних лиц не требуется все по силам сделать самостоятельно. Но если хочется получить быстрый результат от занятий лучше посетить центр Бубновского и делать упражнения на специальных тренажерах, которые повысят эффективность гимнастики в несколько раз.

Важно! От пациентов не требуется никакой физической подготовки, а тренажеры сконструированы таким образом, что не могут нанести вред организму (связкам, суставам).

В основном развитие варикоза нижних конечностей происходит из-за малоподвижного образа жизни, ношения тесных туфель на высоких каблуках или из-за того, что профессия предполагает, что человек обязан большое количество времени проводить на ногах.

Большую роль играет генетическая составляющая, и если у родителей есть проблемы с венами, то вероятнее всего, что и дети столкнуться с данной патологией. Чаще всего она передается именно по женской линии, поэтому при первых же признаках рекомендуется приступить к лечению.

На чем основана кинезитерапия?

Все упражнения при варикозе ног, которые используются кинезитерапии, очень просты, а сам комплекс подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке исходя из состояния его здоровья.

Важно! Молодые люди будут выполнять более сложный комплекс упражнений по сравнению с пациентами, которые находятся в преклонном возрасте. Однако на конечный результат это не будет влиять. И в первом и во втором случае результат не заставит себя долго ждать.

В процессе выполнения зарядки важно наладить правильное дыхание иначе эффективность от терапии окажется минимальной или улучшений не будет совсем.

фото 2

Правильное дыхание позволит сберечь силы и не уставать во время физических упражнений, продлевая время тренировки. Лучше работать в спокойном ритме, чем сбиваться из-за отдышки и усталости.

Какие упражнения можно делать дома?

У некоторых пациентов нет финансовой или физической возможности посещать центр Бубновского для занятия на тренажерах. Но этот факт не должен стоять на пути долгожданного выздоровления, потому что заняться здоровьем своих вен можно даже дома.

"Это невероятно!"

От варикоза можно избавиться дома! Просто 1 раз в день нужно втирать на ночь...

>

Рекомендованные упражнения Бубновского при варикозе ног:

  1. Берем стул со спинкой и садимся на него таким образом, чтобы позвоночник не имел опоры. Ноги ставим близко друг к другу, смыкая колени. В таком положении делаем перекаточные плавные движения стопы. Сначала поднимаем ее на носок с постепенным переносом опоры на пятку. Нужно сделать минимум 20 повторений.
  2. Делаем опор на ладони обеих рук и медленно плавно поднимаемся на носочки и опускаемся на пятки. Все движения делаем плавно без рывков. Тоже 20 повторений.
  3. Становимся около стены. На вдохе опираемся руками и плавно поднимаемся на цыпочки, при выдохе так же плавно опускаемся на всю стопу. Параллельно с этим опускаем руки вдоль туловища. Также 20 повторений.
  4. Приняв удобную позицию на стуле по очереди поднимаем правую и левую ноги сгибая их в коленням суставе. Желательно, чтобы нога разгибалась параллельно полу. При этом совершая круговые движения стопой, разрабатывая сустав.
  5. По окончанию зарядки нужно лечь на пол и положить ноги на стену. Полежать в таком положении необходимо около 15 минут, чтобы расслабить ноги и нормализовать отток крови.

Видео-инструкция

На какой эффект рассчитывать?

Лечебная гимнастика станет идеальным решением для пациентов, которые не хотят принимать медикаменты для лечения варикоза. Если найти время и выделять ежедневно по полчаса для выполнения зарядки, то уже по истечению месяца можно заметить значительное улучшение состояния вен. Важно отнестись серьезно к лечению и не пропускать зарядку.

Если лечащий врач рекомендует параллельно с гимнастикой использовать медикаментозное лечение для усиления терапевтического эффекта желательно прислушаться к нему. Еще положительно влияют на тонус сосудов регулярное плаванье, пешие прогулки, велопрогулки, хороший сон и диетическое питание. Придерживаясь всех правил можно не только снять симптомы варикоза, но и надолго забыть о его существовании.

загрузка...
Станьте первым комментатором!

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*